Träningsschema

Vi tränar på tre platser i Stockholm. Östermalms IP i Tanto, nära Zinkendamms IP och på Ensta Krog i Täby. Totalt finns det 11 pass fördelat på 6 dagar i veckan: måndag, tisdag, onsdag, torsdag, fredag och lördag.

Samling sker inne vid omklädningsrummen, ingång från planen på Östermalms IP. På lördagspassen kl.10.00 sker samling på parkeringsplatsen i nordvästra hörnet av ÖIP, längs Fiskartorpsvägen. På lördagarna finns inga möjligheter till dusch och ombyte.

Samlingen till passen i Tanto sker bortanför Zinkensdamms IP, vid fotbollsplanen ca 200 meter från stadion, vid baracken med omklädningsrum.

I Täby samlas vi vid Ensta Krogs omklädningsrum.

Läs mer om vägbeskrivning på Östermalms IP samt Tanto.

Tid/Plats	Måndag	Tisdag	Onsdag	Torsdag	Fredag	Lördag
6.15 ÖIP	Rookie, Träning		Rookie Basic Träning		Basic
6.15 TANTO				Basic
10.00 ÖIP						Special 120 min
18.00 TANTO		Rookie Basic		Rookie Basic Träning
18.00 ÖIP	Rookie Basic Träning		Rookie Basic Träning
18.30 Täby	Rookie/ Basic		Rookie/ Basic

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Passbeskrivning:

Samtliga pass är 75 minuter om inget annat anges.

Rookie - en camp under tre månader för er som känner att ni inte riktigt är i form för den vanliga NMT-träningen.

Basic - NMT-pass med lite lägre intensitet på både kondition och stykra. Bra för dig som vill prova på eller för dig som inte har tränat så länge.

Träning - NMT-pass med hög intensitet på både konditon och styrka. Här ska man varaskadefri och i god form för att orka med.

Special - lördagspass för alla. Under vår, sommar och höst är det 120 minuter långt, på vintern är det 90 minuter. Det kan förläggas till andra platser än ÖIP; men då meddelas det via mail i god tid innan.

Träningsschema för Jönköping hittar du här