Träning

Under ledning av välutbildade instruktörer ger Nordic Military Training dig en allsidig träning som bygger på den träning som praktiseras inom militären. Du kommer att träna muskelstyrka, kondition och uthållighet. Även det mentala sätts på prov. Du kommer att uppleva en radikal förbättring inom samtliga av dessa områden.

Den gruppdynamik som uppstår under ett träningspass har du mycket svårt att hitta inom någon annan form av träning, och gruppen tillsammans med instruktörerna kommer att hjälpa dig att orka när du tror att det inte finns mer kvar att ge.

Träningen bedrivs oftast utan några som helst redskap. Vi använder den egna kroppen och det som finns att tillgå i skog och mark. Ett nedfallet träd är perfekt att träna styrka eller kondition med och samtidigt sätts samarbetet i gruppen på prov - både hjärta och hjärna får träning. Att bära varandra två och två eller i grupp är också ett utmärkt sätt att träna. Den gamla hederliga övningen skottkärran är idag en underskattad övning som vi ofta använder.

Vilar gör vi, men det är oftast aktiv vila vilket till exempel kan innebära att vi står i en övning som kallas plankan. Det är en uthållighets- och styrkeövning för stabilisering av kroppen där både mage och rygg tränas.Inriktningen på passen varierar beroende på vilken instruktör som leder passet, och något som är säkert är att inget pass är det andra likt. Detta gör vissa pass mer konditionsinriktade med mycket löpning och intervall- eller backträning vilket sker både i spåret och i skogen, medan andra pass är mer fokuserade på styrka.

Ibland kräver passen att man tänjer på sina gränser vilket kan betyda att springa i diken med vatten upp till knäna. Därför är det viktigt att ha kläder som tål att bli riktigt smutsiga. Vi värjer oss inte för en gräsmatta som är blöt eller en stig som är lerig, vilket ofta är platsen för en lekfylld brottningsmatch.

Tips inför träningen!

Glöm inte att äta och dricka ordentligt ungefär två timmar innan passet. Ha gärna en vattenflaska med dig så att du kan dricka direkt efter träningen. Det finns inte möjlighet att ta med egna vattenflaskor under passet, men instruktörerna har alltid med sig några flaskor att dela på.

Ha gärna med dig en torr jacka eller tröja så du håller dig varm på hemvägen.

Kom i tid! Vi startar alltid prick på klockslaget. Då skall alla stå uppställda och vi ger oss iväg.

Efter varje pass finns alltid instruktören att tillgå om du har några frågor att ställa.